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Ikirooのブログ

重いテーマをオープンに語ろう!

ローラーブレードで股関節運動とスクワット

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やっぱり手放せないローラーブレード

ローラーブレード → 別名 インラインスケート 

ローラースケートのローラーの部分が縦列になったもの

ものすごく滑ります。

ローラーブレードをリサイクルすべきかどうか


実はこのローラーブレード子供達のもの。


子供達の足が大きくなり、私が譲り受けたので


お下がり ならぬ


お あ が り になりました。笑


数年前までは遠くの町の公園で滑ってました。


アスファルト表面が滑りやすいものと滑りにくいものとが


あるので場所選びは大切です。


外出先の公園で最近はやってません。


実は、自宅のフローリングの台所や廊下で滑ってます。


玄関先に誰か来た時には、もう、大慌てです。


この自宅ローラーブレード運動、結構、股関節やお尻、太ももや、足首、ふくらはぎ、


下半身の筋肉がかなり鍛えられます。もちろん上半身もです。


もし、お試しにやってみて、翌日に筋肉痛になっていたら、その部分


筋肉を使っていたわけになるから、効果があったことに


なるでしょう。


ちょっと一息クリックタイム

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年取るにつれて、筋力が低下するそうですが、女性の場合特に



転んで股関節骨折が多いそうなので鍛えておくことは


大切だと思ったのです。



ただ、気をつけなくてはいけないのが転倒


股関節を鍛えるためにやっていますが、もしスケート中に


股関節骨折したら痛すぎますね。苦笑


気をつけて滑ることにします。


もし、この記事読んで始められる方がいたら、


ヘルメット、膝当て、肘当て装着


の上安全に気をつけてお滑りください。



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